Door mijn ervaring en opleidingen heb ik veel kennis van de verschillende soorten yoga. Hieronder leest u de yoga stijlen die aan bod komen tijdens mijn lessen.

 

Hatha Yoga

Dit is een serie van verschillende houdingen gericht op de spieren. De houdingen zijn kort en samen met de ademhaling zorgt dit voor vitaliteit en ontspanning. 

''De Indiase wijsgeer Patanjali beschreef ruim tweeduizend jaar geleden in zijn Yoga sutra’s acht verschillende stadia van yoga: leefregels over hoe je een zinvol leven kunt leiden. Zo gaat het eerste voorschrift, yama, over je ethische normen en het tweede, niyama, over zelfdiscipline. Het derde en het vierde stadium, asana en pranayama, zijn het meest praktisch en vormen samen de hoofdingrediënten van Hatha yoga. Asana staat voor lichamelijke oefening, pranayama voor beheersing van de ademhaling.''

 

Yin Yoga

Een rustgevende manier van yoga. De houdingen duren langer en zijn gericht op het versoepelen van de gewrichten en bindweefsel. 

''In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin Yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.''

 

Flow Yoga 

''In tegenstelling tot sommige andere yogastijlen, heeft flow yoga geen vaste volgorde van houdingen, omdat het niet gebonden is aan een bepaalde traditie of lijn. Als zodanig zijn yogaleraren geneigd om creatief te zijn met de opeenvolging van houdingen, gericht op bepaalde delen van het lichaam, gericht op verschillende thema’s of om te helpen bepaalde vaardigheden op te bouwen, zoals kracht, flexibiliteit of balans. Deze diversiteit geeft flow yoga een universele aantrekkingskracht, en flow lessen behoren tot de meest populaire ter wereld.''

 

Samadhi 

Samadhi staat voor ontspanning, navoelen op de mat in een liggende of zittende houding en afsluiten met een bodyscan en visualisatie. 

''De Yoga-geschriften leren ons niet alleen wat Samadhi is, maar als je goed leest verteld het ons juist hoe we er kunnen komen. Nu vraag je je misschien af, wat is Samadhi? Het Sanskrietwoord Samadhi bestaat uit twee woorden:

Sama: betekent gelijk en even.

Adhi: betekent vasthouden of doorgaan.

Wanneer je ze samenvoegt staan ze voor gelijke bewustzijnstoestanden. Het verbinden van alle aspecten van ons zijn: fysiek, spiritueel, mentaal en emotioneel. Het betekent ook opperste gelukzaligheid, superbewustzijn en verlichting.''